Vitaminhiányos vagyok. Milyen vitaminokat egyek?

attól függ, hogy milyen vitaminok hiányoznak a szervezetedből

Minél több zöldséget és gyümölcsöt próbálj becsempészni az ételeid közé.A szendvicset(ami lehetőleg teljes őrlésű kenyérből vagy kifliből legyen a B-vitaminok miatt)rakd meg jól sárgarépával,salátával,öntözd meg búzacsíraolajjal(E-vitamin)vagy egyéb hidegen sajtolt(!)olajjal,a húsok mellé MINDIG sok zöldséget egyél,ha szereted fogyassz friss zöldségturmixokat,vacsorára olykor egyél valamilyen gabonát zöldségekkel,sajttal,citrom levével keverve-igen finom és nagyon egészséges!