173 cm/ 64 kg, a testzsírszázalékom 15%, ez normális? 18/L

ideális igen:) de látogass meg egy pszichológust... nem rosszból, de ez betegessé is válhat ... olyannyira hogy elkezded saját magad éheztetni , míg lassan felemészted magad ... és gerappá!!! ennyit nem ér az egész...

Nők esetében a testzsír ideális aránya 22-28% között van (gondolj csak a mellszövetekre, amik nagyrészt zsírból állnak). 15% testzsírral nem lehet valami nőies formád (mellek, fenék). 22% alatt már kóros a dolog, amit most talán előnynek fogsz fel (karcsúság), de később, amikor emiatt nem lehet kisbabád, akkor visszaüthet...