Ha naponta megiszok 2 liter jódos ásványvizet, attól lehet jódtúladagolásom?

NEM! Nagyon is javasolt.

"A magyar lakosság többségénél kimutatható a jódhiány. Ennek geológiai okai vannak. Az Országos Környezetegészségügyi Intézet adatai szerint a magyarországi kútvizekben csak 0,00-0,025mg/l a jodid koncentrációja, ami nagyon alacsony érték.

A jódhiány komoly betegségeket okozhat: pajzsmirigy működési zavar, fejfájás, máj- vese problémák, fáradékonyság, anyagcsere problémák, gyerekeknél fejlődési problémák, kismamáknál fejlődési rendellenességek stb. A jód szerepet játszik a zsírsavak elégetésében és a vérsavó koleszterin szintjének csökkentésében is.

Ezért fontos, hogy folyamatosan pótoljuk a jódot, lehetőleg természetes (jodid) forrásból!

A jód megfelelő mennyiségben való jelenléte elengedhetetlen az optimális testi és szellemi fejlődéshez, valamint az egész életen át tartó jó teljesítőképességhez. A napi minimális jódbevitel gyerek - felnőtt esetében 0,1 - 0,25 mg, kismamáknak 0,35 mg / nap. A maximális bevitel az ajánlott 5 -20 szorosa is lehet, a WHO ajánlásában 1 mg / nap."

Nyugodtan megihatod. Egyrészt azért, mert az elsődleges természetes jódforrás a tengeri halak és egyéb tengeri élőlények, de hazánkban ez nem elérhető. Mivel kevés hazai élelmiszer tartalmaz kismértékben jódot, ezért kézenfekvőbb a természetes jódtartalmú vizek fogyasztása (abból is kevés található). Másrészt, az előbb már írtam, hogy az ajánlott bevitel 5-20 szorosa sem okozna gondot

Néhány élelmiszer segíti a jód hasznosulását a szervezetben, mint a tojássárgája, petrezselyem, sárgabarack, datolya, szilva, sajt, hal és a csirke.

A jód felszívódását gátolják, mint a kelkáposzta, brokkoli, karfiol, őszibarack, körte, mustár, szójabab, köles, földimogyoró..

Kimutatták, hogy az ivóvizek klórozása a jódtartalomban jelentős veszteséget okoz.

Ezért is fontos, hogy természetes jódtartalmú ivóvizet fogyasszunk!