Hízni szeretnék, de hogyan? Milyen tornát vagy táplálkozást és egyebeket tudnátok ajánlani. Nem sportolok, bár időm lenne.

dobd fel az ételeket

pl joghurtba, túróba, zabpehelybe teszel mézet és olajos magvakat

egy-egy marék olajos magvat elrágcsálsz, aszatl gyümölcsök, levesekbe reszelsz sajtot(pl a krémlevesek) gyümölcslevesbe teszel még mézet, tésztáss levesekhez több tésztát, nokedli avgy galuskát teszel

húsragokhoz több borsó, kukorica, hüvelyesekből többet eszel, kenyeret megkened és szórsz rá még magot(len, tökmag stb) 1-2 szelettel több sajt, még hozzá főtt tojáskarikák, felvágott

főzelékekből többször eszel lencsét, babot, borsót

gyümölcsökből-főleg banán többet

sütőben sütsz alufólián krumpliszeletek és azt rágcsaálod este tv közben, lefekvés elött egy pohár mézes tej, teába teszel mézet, ebéd után desszertnek tejes, túrós, gyümölcsös édeseggék

mézes, lekváros piritós