Valaki tud mondani olyan recepteket, ételeket amik egészségesek? Konkrétan h mi lenne jó reggelire, ebédre stb.

zabpehely joghurttal/tejjel, gyümölccsel

magvas kifli+főtt tojás+zöldség

tk kenyér+sonka+sajt+zöldség

joghurt+gyümölcs

joghurt+olajos magvak

piritós(tk kenyér)+körözött+zöldség

piritós(tk eknyér) méz/lekvár+tej

tízórai

gyümölcs

korpás keksz+sonka/sajt+zöldség

korpás keksz+zöldséges fűszervajkrém/sajtkrém

korpás keksz+joghurt

kefír+méz

ebéd: leves-tojás, paradicsom, hús, gomba, zöldség, gomba, borsó, bab, lencse, gulyás, gyümölcs, raguleves stb..

egytálétel(pl rakott krumpli, paprikás krumpli, rizses, tarhonyáshús) főzelék-pl, tök, káposzta, lencse, spenót, sóska, krumpli) töltött zöldség, rakott karfiol, káposzta, bab, brokkoli, tészták(édes-diós, túrós, mákos stb) husos-pl bolognai, sajtos tejfölös stb, zöldséges-pl cukkinis, káposztás, krumplis, paradicsom-sajtos stb

édesség: pl rizskoch, guba, nudli, gombócok

hús, hal, tojás, marha/sertés hús, prökölt, tojás, sajt, hüvelyek, saláták, párolt zöldségek, sült gyümölcsök,

uzsonna gyümölcs

vacsora: tk kenyér, sonka/sajt, virsli, zöldség, gyümölcs, hal, hús, tojás, párolt zöldség, gomba, zöldséglevesek, krémlevesek, gyümölcsök, tej, túró, joghurt, körözött,