896 Cal elégetése milyen étel elfogyasztásával egyezik meg?

1 adag muszaka 760 kcal

1 adag Waldorf saláta sült csirkemellel 778 kcal

2 adag rakott cukkini pulykamellel, zabpehellyel össz. 832 kcal

1 adag grillezett pulykamell csőben süld zöldségekkel 789 kcal

1 adag Fahéjas-mézes csirke, párolt barnarizs 790 kcal

1 adag rakott zöldbab 800 kcal

Ennyit tudtam segíteni.

Pontosan nem. Azt mondják, hogy kb. 7500 kcal = 1 kg

Eszerint 896/7500=0,119 kg, vagyis 12 deka.