Milyen edzéstervet ajánlotok ha hízni szeretnék?

fiúvagy... hm.. SZobakerékpár közben súlyzó. Sokan azt hiszik, hogy minél nehezebb a súlyzó annál hatásosabb. ez hülyeség!!és a kondiról sem igaz minden!

Amit csinálj:

- melegíts lábra

-fuss tíz kört a ház körül

- A házban nyújts lábra.

-csinálj 70 felülést.

- nyújts hasra

- szobakerékpározz(vagy ha nincs ilyened fuss helyben) és súlyzózz

- AZtán nyújts és fuss három kört a ház körül.

Mindennap ismételd UGYANÚGY. fél év és ha jól csináltad meglesz:)))

Kérdező: ne hallgass teljes mértékben az első kettő válaszra, mindkettő félrevezető. Inkább olvasgass a neten, van elég sok komoly cikk az edzésről (pl. www.bodybuilder.hu és www.tesztoszteron.hu).

Amúgy biciklizés meg futás annak kell, aki fogyni akar, neked

szerintem elég a súlyzós edzés.