13 éves 153 cm és 32 kg lány vagyok. Hogyan tudnék hízni gyorsan és egyszerűen?

Mi a ....é kell ilyen kérdéseket feltenni?Mért nem kérdezed meg a szüleidet!?

Hogy tudnál hízni?

Rendesen kéne kajálni reggel, délben meg este mert ti csak úgy elmentek az asztaltól hogy a felét nem eszitek meg!!!

a hízni akarsz még meg kell enned pár zsiroszsömlét

meg pár csipszet.

de többet egyél akkor ha nem hízol

szióó

ne aggódj, most fogsz fejlődni, fogsz is majd hízni még fiatal vagy

ez az egyél chipset zsírral meg csokit cukorral szerintem egy baromság, hisz nem mindegy hogy egészségesen hízzál vagy nem, mert attól a szerveidnek ugyanúgy rossz a sok zsír meg cukor, meg a betegségek ugyanúgy ragadnak rád is szóval ne chipsel tömd magad

reggeli: teljes kiőrlésű, rozsos, magvas pékáru, hozzá sajtok, vaj, fűszer, sajtkrémek, zöldségkrémek, körözött, pulykafelvágottak, csirkefelvágottak, zöldségek

lekváros, mézes piritós, melegszendvics, tojásrántotta

zab, búzapehely magvakkal, gyümölccsel, mézzel, tejtermékkel

tej, vaniliástej, kakaó, tea, gyümölcslevek-ha tudod házi, gyümölcsturmixok-főleg banán, joghurtok, kefírek,

tízórai ugyanaz mint a reggeli, szendvics,, joghurt, gyümölcsök, sótlan, pörkölt magvak, banán, egy szelet étcsoki, müzliszelet egy pohár tejjel, kekszek-főleg a korpásak joghurttal, túrókrémmel,

ebéd leves és főétel-ez lehet főzelék hússal, hallal, tojással, különböző módon elkészítve, zöldségekkel, párolt zöldségek, rizs, krumpli, tészták-ebből is főleg a zöldséges, sajtos, husos, gombás, paradicsomos, diós, túrós, mákos stb

rakott ételek, zöldségek, töltött zöldségek, paprikáskrumpli, rakott krumpli, tarhonyáshús, babgulyás, töltött csirke, tejszínes zöldséges hal stb stb, utána mehet valami desszert.gyümölcsös tejberizs, palacsinta, nudli, túrógombóc, derelye, mákosguba, rizskoch, piték, rétes, piskóta, gofri stb

uzsonna gyümölcs

vacsora ugyanaz mint az ebéd vagy a reggel-főtt étel, szenvics, tejtermékekm magvas, sajtos pogácsa, gyümölcsös piték, palacsinta desszertnek jó, mert könnyebb fogások

mozogjál is mellette

igyál vizet, ásványvizet, teákat mézzel, de a cukros löttyöket meg az energiaitalt hagyd ki