Hogyan tudnék hízni?

A mellet, hogy proteinben, fehérjékben gazdag étrendet javaslok. Vannak gyakorlatok melyek nem terhelik a csuklót. a lényeg, hogy valamilyen tömegnövelő gyakorlatok végzését mindenképpen ajánlanám. És te se várj mit a fogynivágyok gyors eredményt. Évek szükségesek ahhoz, hogy komoly változás menyen végbe de ez még a könyebbik irány én ugyan ebben a helyzetben voltam ma már van, hogy diétáznom is kell és ez rosszabb de nem panaszkodom ha eleget tudok mozogni 1-2 hónap alatt formába lendülök.