Én hízni szeretnék! Bocsi, csak nem tudom hová írni?

Szia. Szerintem érdemes lenne sok vitamint szedned és ajánlom tanulmányozásra a paleolit étrendet. (google segít)

Ennek az a lényege, hogy a testednek azt add táplálékul, amire az az őskorban berendezkedett, hiszen az emésztésünk és a szervezetünk ma is ősember belülről. Evolúciósan nem változtunk annyit, mint az őskori táplálkozás óta változott az étrendünk. Sajnos a mai étrend alapvetően megbetegít. Az általam említett paleo-nak meg az az előnye, hogy beáll a testsúly az ideálisra. Amúgy aki azt írta, hogy dagi vagy a 178 cm-mel 65 kilósan az nagyon benézte. Paleóval a soványak megerősödnek, a kövérek leadják a felesleget. A cigi viszont tényleg nagyon nem jó, nem tudnál lemondani róla?

sok a kifogás. :/ a 10 kiló nem fog csak úgy magától felmenni rá. de ha csak arra vágysz h azt mondjuk h egyél többet akkor tessék: Egyél többet!

nem fogsz kapni csoda választ.

Szia! Eddzéshez nem kell kondoterembe járnod, főleg ha az orvos azt mondta, hogy ne erőltesd túl magad.

Az embernek elég, ha csak a saját testtömegét bírja el, azzal edz. Tehát amit tegyél/tehetsz: fekvőtámaszozz, felülésezz és dreppelj. Nem kell sokkal kezdeni, csak szépen fokozatosan teherbírásnak megfelelően növelni a számát. És mellette egyél és egyél!

Ez nem kerül semmibe, csak akaratba(kivéve a kaját). Végül napi rutin lesz belőle. Lehet hogy még a cigiről is le tudnál vele szokni! Csak elhatározás kérdése.