Egy 50 kilós 15 éves srácnak lehet baja a tömegnövelőtől?

15 évesen még korai gyúrni, fejlődőfélben van a szervezeted. Inkább járj el futni, úszni (!!!), javítsd az állóképességed. Hosszabb távon egy arányos alkatot kapsz és némi önfegyelmet is elsajátítasz, hiszen ezek a sportok nem egy hét alatt hoznak eredményt...

Szedhetsz csak B-vitaminokat, mert ha önmagában szeded, akkor hizást eredményez. Hosszutávon azért nem javaslom, mert más fontos vitaminok hiányát idézi elő. Egy-két hónapig nem gond, de utána szedjél egy kis C-vitamint is, kb. 500mg-ot naponta. Ha olyan tápláló dolgokat ennél, mint pl. a dió, a teljesőrlésű kenyérfélék, sok barnarizs, finom husok, olivaolaj, és kerüld a rossz zsirokat, mint amilyenek a margarinok, és a finomitott étolajok, akkor egészségesen hizhatnál, és nem az egészséged kárára. És igenis ne kezdd el a tömegnövelők fogyasztását, mert egy csomó káros anyag van bennük, persze ezt nem verik nagy dobra. Kár lenne ebben a változásokkal teli korban befolyásolni a hormonháztartásodat bármiféle kétes eredetű tápláléknak nevezett kutyulmánnyal. Inkább törekedj rá, hogy egészséges mértékben mozogj, anyukáddal beszélj hogy nézzen utána a káros, konyhák millióiban előforduló anyagoknak, és főzzön neked tápláló, ám egészséges ételeket. Tudom, mert az én családomban is élnek tini fiúk, hogy most központi kérdés az, hogy is néztek ki! Tetszeni akartok a lányoknak, és azt látjátok, hogy a nálatok idősebb izomagyakra kattannak a csajok. Legyél egy kicsit türelmes, ugyis beindul magától is az a folyamat aminek a végén ott lesz az a jóképű, nem feltétlenül túlizmolt pasi, aki ha kedves lesz, és gyengéd, akkor a csajok őt fogják választani, és nem feltétlenül a kisportolt bunkókat(tisztelet a kivételnek!)

Hurka, kóbász, szalonna, jó parasztos ételek. Közben meg eddzél sokat, de ne csak gyúrj, hanem fuss, öklözz, stb. Nekem bevált, nem lettem kigyúrt, de a lányok szerint jó testalkatom van és nem akadályoznak a saját izmaim a mozgásban (mint a felporozott idiótákat...).

Örülök hogy értelmes kissrác vagy!