A hell jeges kávéja mennyire egészséges?

Nem nagyon szoktam koffeint fogyasztani, de maga a jeges kávék ízét mindig imádtam, de legtöbbjük koffein mentes. Mostanság iszogattam ilyen helles jegeskávét, ami dobozonként 100 mg koffeint tartalmaz. Éreztem is a hatását mert éberebben és többet is tudtam tanulni ami most egyetem miatt jól jön, de mindig is féltettem az egészségemet, ezért gondoltam megkérdezem hát ha itt valaki többet tud, mert a google-on se találtam sokat róla. Annyit olvastam, hogy átlagosan a napi 400 mg koffeint nem nagyon kéne túllépni a hosszú távú problémák megelőzése végett. De úgy gondolom az se mindegy hogy helles jeges kávé, vagy egy egyszerű otthon főzött kávéról van szó.