Magnézium pótlása miként a leghatékonyabb: biszglicinátos, citrátos, kapszula, por vagy egyéb formában? Mikor ajánlott bevenni: étkezés előtt, után vagy éhgyomorra...?

1. Nekem a biszglicinát eddig a legjobb, a többitől megy a hasam.

1,5. Ha csak pótolni akarsz akkor tulkepp bármelyik jó, ha nem megy tőle a hasad, de ha mondjuk specifikusan nyugtatásra akarod vagy emésztésre akkor más-más a megfelelő.

2. Bármikor beveheted. Ha nyugira kell akkor éjszaka alvás előtt ajánlom.