Meddig ajánlott szedni a vitaminokat és ásványi anyagokat kúraszerűen?

Például vannak konkrét céljaim, az egyik a csontsűrűség növelése és a

csontrendszer megerősítése, a másik az immunrendszer erősítése.

Ezért rendeltem olyan kiegészítőket, amelyekkel ezt támogatják (D3, K1, K2 vitaminok, mezei zsurló kivonat stb.), illetve egyéb gyógynövényes vitaminok, de szakember segítségével összeállítva.

A kérdésem, hogy ezek elég nagy hatóanyagú termékek, és hogy meddig érdemes szedni őket, amíg megmutatkozik a hatásuk?

Egy fél vagy maximum egy éves kúrára gondoltam. Vagy ezeket mindig érdemes lenne szedni?

Sajnos nem olyan olcsó, havi 15 ezer forint az összes. Miután befejeztem a kúrát, arra gondoltam, hogy továbbra is szedni fogok valami általános immunerősítő készítményt, de nem ilyen sokat, csak minimálisat.

Köszönöm.