Miért lehet az állandó puffadás?

2 éve elkezdtem a fogyást kb. azóta lement 20 kg, nem siettem el, nem is volt a célom. Észrevettem hogy kb pár hónapja, mikor normálisan eszem (tehát full normális kajákat, egészségeset és pont eleget) a nap végére túl soknak érzem (pedig nem az, egyszer számoltam kalóriát az utóbbi hónapokban és kb 1500-600 volt) és annyira felpuffadok hogy konkrétan már fizikálisan fáj. Még a fekvés sem jó sehogy, mert feszít a hasam és legalább 1 nap mire megindul a lenti folyamat. Mit lehetne ez ellen tenni?