Tudnátok segíteni?

Milyen vonatkozásban vársz segítséget?

Az étrend és mozgás vonatkozásában, vagy annak tekintetében, ami a lényeg?

Írtam neked privátot, még az előző kérdésedhez de azt az 1500-at emeld már meg legalább 2500-ra, ha nem akarsz meghalni.

Amúgy sok idő, én 4. éve vagyok aktív gyógyulásban, bűntudatom már rég nincsen, nem sírok, nem félek, de néha még mindig klikkel a hülye gondolat, és olyankor tudatosan emlékeztetni kell magam, hogy oké, ez az étkezési zavaros agyam hülyesége, de pontosan semennyire kell rá figyelni.

Nehéz, bromi nehéz, ÉVEK, mire - HA - egészséges leszel. Sokan pl nem képesek teljesen meggyógyulni, csak elvegetálnak a quasy-ban életük végéig, ami a legkimerítőbb és folyamatos stressz a testnek.

Étrend: a recoverym elején 3000 volt a minimum, amit ennem kellett. Neked is kellene, szóval keress egy dietetikust, aki ír neked pontos étrendet.

Te nem állíthatod össze, mert mentálisan nem vagy rá képes - nem baj, és ez nem sértés, hanem tény. Egyik étkezési zavaros sem hozhat ilyen döntést, mert nem tudja megítélni a mennyiségeket sem adagra sem kalóriára.

Nekem is egészen sokáig mindent előírtak minimum mennyiségre (aminél csak többet ehettem), de nem is baj, mert enélkül éhen haltam volna.

Nehéz volt, fizikálisan fájt a sok étel, rengeteget sírtam, DE ugyanakkor elkezdtem írni a könyvemet (regény) és ez segített. Kiírhattam magamból sok mindent, egyúttal elvonta a figyelmemet és binge-purge vagy bűntudat helyett másfelé irányította az energiámat.