Mivel tudnám feldobni?Vagy mivel helyettesítsem? Csirkemell,rizs/bulgur zöldségek kombót eléggé unom.

Nem értem miért korlátoztad az étkezésed ezekre. Az egwszség titka a váltizatos étkezés.

Fehérjeforrások a csirkemell helyett amik korlátlanul fogyaszthatók (a zsírosabb húsok nem lennének jók napi szinten de ezek simán):

Karaj, szűz, csirkecomb, pulykamell, csirkeszárny, tofu, lencse, bab, borsó, sárgaborsó, karfiol, pulyka darálthú, max 20 százalék zsírtartalmú sertés darálthús, sovány sajtok, szejtán, zójabab, olajos magok

Szénhidrátforrások: krumpli, édeskrumpli, csicsóka, sütőtök, tk tészta/pita/tortilla/kenyér, durum tészta, kuszkusz, bukgur, rizs, barnarizs, vadrizs, hajdina, köles, amaránt

Zöldségek meg kb 200 fajta van. Mindig a szezonális.

Ha már egy darált húst kefuszerezel, beleutsz egy tojast es abba teszed a rizst, beotoltod zoldsegkent paprikaba mar van egy ugyanolyan hus+rizs+zoldseg kombod csak nem egy unalmas szar hanem toltott paprika