1000 forint/nap "gyúrós" étrend létezik ?

Ja bocsi..

500gr lehet sok de pl 300 még elmegy. És ahoz a 30gr feherje fél liter tej és reggelire betolni. Azt hittem ez a reggeli. Legalábbis nálam ez a mennyiség felel meg reggelinek.

De ez mennyi kaloria? Ez lópikula.. elszédülsz róla ennyit egész napra? Kuka.

Bmr számold ki,annak megfeleloen allits be egy 5-6 étkezéses étrendet , szilárd,természetes alapanyagokbol. Ez a feherjepor is netto baromság (natrual hobbistakent foleg de amugy is) mert nem az fog szamitani hogy edzes utan megittad e azt hanem a napi osszfeherjebevitel. Ami testsuly kilogramonkent 2-4gr azaz en nekem igy hogy vagyok 100kg nekem kell napi 200gr lazán. Izmosodáshoz. Az hogy neked az a 20gram feherje ami van abban a 30gr feherjeporban mire lesz eleg azt te tudod de sztem sokra nem. De az a 200gr zab se 3x.. 1 liter tejet meg megiszok szinte egyszerre,vagy 2xre de az egesz napra..lópikula

Ez kevés. Legalábbis én kiszédülnék róla.

Ezt ahogy írtad kb reggelire betolom. De 300ft ert hol kapsz tejet azt se ertem..

Figyu az elsö és 3. Valaszolo is en vagyok. Nem megbantani akarlak felre ne ertsd bocsi ha ugy jon le.

Figyu en is szoktam inni,de az izert. De mar az se tul jo. Se az oldodasa se az ize. Olyan 3 évvel ezelott volt isteni de mar nem jo. Olyan..erted. a formán semmit sem fog dobni az tény. Arra valo ha nem tudod vagy akarod elragni a napi feherjebeviteled dobd be vele. De nem tul jol hasznosul. Mindegy milyen marka. Ha fogyni akarsz kaloriadeficit ,azaz kevesebb kaja. Köze nincs a formahoz semmilyen tapkiegnek se pozitiv se negativ formaban ihatod bajod nem lesz tole de tul sok haszna sem. Egyszerubb megenni 2 banant abban is van annyi feherje mint 30gr porban.