Hogyan szabaduljak meg a cukorfüggőségtől?

nekem csak egyféleképpen ment. Egyszerre abbahagytam minden cukrot. A fokozatosság nekem nem ért semmit, ugyanúgy visszatértem.

Egy 8-10 napot kell kibírni, és utána már nem is kívántam a cukrot! De ezt az időt tényleg ki kell bírni, 0 cukorral.

Én úgy időzítettem, hogy olyan időszak legyen, amikor sok dolgom, sűrű programom volt, így nem volt annyira időm azzal foglalkozni, hogy jaj de kéne egy kis csokika.

Illetve este, ami nekem a legveszélyesebb időszak, elmentem egy-másfél órát sétálni, utána hazaértem, zuhany, fogmosás, alvás. Ezzel is kizártam az esti nassolás lehetőségét.

Nálam mikor így elszabadult a ch éhség (péksüti, süti, stb.), gyanús lett, hogy már egyre többet eszem, és gyakran szédültem, meg nagyon hevesen dobogott a szívem, bármennyit ettem, nagyon hamar újra megéheztem, és főleg az ilyen finomságokra fájt a fogam állandóan, utánaolvastam, rájöttem hogy vagy IR, vagy pajzsmirigy bajom van, elmentem egy cukorterhelésre, és kiderült hogy elég komoly IR-em van, és emiatt volt ez a nagyon erős sóvárgás. A cukrom nekem sem volt rossz, de az inzulin nagyon elszállt.

Kaptam oktatást diétára, és elmúlt ez az egész. 1.5 évig gyógyszert is szednem kellett, mert csak diétával már nem lehetett kordában tartani, a diéta mellett is hipóztam, már folyamatosan magas volt az inzulin szint. Aztán kijavultak a dolgok, most nem szedek gyógyszert, a diétát viszont tartom tovább, és így nem jött vissza a korábbi probléma.

"cukor az olyan, hogy a felesleg lerakódik és túlsúlyhoz vezet"

Ez teljesen tudománytalan megállapítás. Az étrendi cukor (glükóz) abban az értelemben nem rakódik le, ahogy azt te gondolod, túlsúlyhoz pedig továbbra is a tartós kalóriatöbblet, azaz a fizikai igényünknek nem megfelelő energiabevitel, nem a cukor. Az étrendi hozzáadott cukrok, illetve a mesterséges adalékanyagokkal teletömött édességek és péksütik túlzott fogyasztása egyéb egészségügyi aspektusokból ellenjavallt.

Számomra, ismerőseim számára, ügyfeleim számára a hozzáadott cukor kiváltása könnyen műkődött édesítőszerekkel vagy akár mézzel. Neked elsősorban tényleg a pszichés részét kell kezelned, kedves kérdező! Ne édességgel akard jutalmazni magad!