Miért kelek fel este enni? Nem értem mi lehet a megoldás...

Sziasztok!

A történetem nagyon röviden:

Eléggé megváltozott a kapcsolatom az ételekkel annak köszönhetően, hogy 35kg feleslegtől szabadultam meg. Kalóriát számolok már 2 éve, amit nem bánok, mert szeretem csinálni, de van 1 nagyon nagy problémám.

Alapesetben a hét legtöbb napján kollégista vagyok (hétfőtől-péntekig), hétvégén pedig itthon vagyok (+amikor szünet van azt is itthon töltöm nyilván)

Már észrevettem, hogy a fogyásom kezdetekor elindult egy olyan dolog, hogy esténként felkeltem és ettem. Nem ez a tipikus falásroham, mert nem össze-vissza több ezer kalóriát nyomtam magamba, hanem akkor még csak 1-2 gyümölcs stb.

Mára már nem 1-2 gyümölcs, hanem 1-2 sütemény, ha van, 1-2 fánk, 1 szelet kenyér, bármi..

A lényeg pedig most jön, amiért teljesen vakon vagyok a témában:

Ez csak itthon fordul elő. Ha kolis vagyok sosem kelek fel azért, hogy valami kaja után nézzek, viszont, ha itthon vagyok, akkor igen.

A probléma pedig az, hogy én ezt nem szeretném, de egyszerűen felkelés után nem az jön rögtön eszembe, hogy "nem eszek semmit", hanem csak megyek és csinálom.

Nem, nem a kalóriák miatt, vagyis szerintem. 3000 kalóriát eszek meg 1 nap alatt 170cm és 78kgosan. Nem létezik, hogy ez kevés lenne. (bár igaz, hogy heti 5 kemény súlyzós edzésem van + napi átlag ~18000 lépés, de nem hinném, hogy ez annyira megtolná a kalóriaigényemet)

Hogyan tudnék ennek véget vetni?