Napi 1kg zsírszegény túró fedezi a napi fehérjebevitelt, ha súlyzós edzést végzek?

Miért csak túró?

Igen, de a 3. nap már hányi fogsz a túrótól, ha mindig azt eszed.

Igen,de miért csak túró? Egyoldalú igy a táplálkozásod és biztos lehetsz benne,hogy lesznek emésztési problémáid is,ha nem is rögtön,de idővel biztos.

1 kiló túróban simán van 100-110 gramm fehérje, tehát a te testsúlyodhoz mérten az teljesen optimális bevitel. Az más kérdés, hogy a tejtermékek nagy mennyiségű fogyasztása hosszútávon számos fiziológiai kórképpel (pl. emésztőrendszeri, endokrinológiai, onkológiai problémák) került bizonyított összefüggésbe a vizsgálati anyagok szerint, úgyhogy én semmiképp nem ennék minden egyes nap 1 kiló ipari túrót. Ráadásul a sporttáplálkozásnak az alapja a hosszútávú fenntarthatóság. Én is azt hittem kezdőként, hogy egész életemben szívesen fogom enni minden nap a tojásrántottát, aztán eltelik egy-két év, és amikor már okádni tudnál csak a tojás szó hallatán is, akkor elgondolkozol azon, hogy a fehérjebevitelt és úgy amúgy az étrendet lehetne okosabban is tervezni.