Okozhat inzulin problémákat az alacsony energia(kalória) bevitel?

Egy ideje már szálkásítok, viszont felmerült bennem a kérdés, hogy a jelentős kalória deficit okozhat-e veszélyes inzulin ingadozást?

Elméletileg minden féle tápanyagot beviszek (sok fehérje, közepes szénhidrát, minimális - de elégséges - zsír, és ha jól tévedek, a banános-epres turmix szolgáltat némi cukrot is a gyümölcsökből, az egyéb dolgokat táplálék kiegészítőkkel pótlom (multivitamin, kálcium-magnézium-cink, omega 3, c vitamin, d vitamin)).

Illetve, ha majd véget ér a diéta, mire figyeljek - először - a szintentartás visszaállításánál?

Elegendő, ha fokozatosan, heti max 500 kalóriát emelek, (illetve az sok-e, inkább csak 300?) vagy más is van?