Mi az ami egy egységnek tekinthető gabona termékekből?(egészséges táplálkozás háza)

Jó régi könyv lehet... Gabonából semennyit sem KELL bevinni az egészséges táplálkozáshoz, inkább csak LEHET.

Szerintem amúgy nem arra gondolt, hogy egyél meg 11 szelet pizzát. 40g az 1 egység, ez mehet rizsből, tésztából, pékáruból, hajdinából stb., változatosan. De úgy tűnik, nem veszi figyelembe, hogy nem mindenkinek ugyanannyi a táplálékigénye (100 kilós testépítő vagy 50 kilós diáklány?). Az étrendedet a saját igényeid szerint kellene összeállítanod, legyen benne elég fehérje, szénhidrát, zsír, megfelelő arányban, és ezeket értelmes, jó minőségű ételekből vidd be.