Reggeli vagy ebéd után mennyi ideig érdemes nyugton maradni?

Nem szamit, ez csak egy berogzodes, amit az emberek tovabb is adnak.

Kis mennyiségű, könnyen emészthető ételnél nem kell. Egy átlagos ebédnél érdemes kb 30-40 percet pihenni, de észreveszed úgyis hogy mennyivel csökken az energiaszinted étkezés után. Nem megeröltető tevékenységeknél nem fontos a pihenés sem.

Kemény sportoknál étkezés után érdemes 2-3 órát is várni. Mivel az emésztés nagyon lecsökkenti az energiaszintet.

amúgy az nem opció, hogy előbb lótifutizol, aztán ebédelsz?

Nagyon keveset tud a mai ember az egészséges táplálkozásról és annak fontosságáról. Kétféle idegrendszeri állapotban telnek napjaink; szimpatikus, illetve paraszimpatikus módban. A mai ember szinte folyamatosan szimpatikus üzemmódban él, ami egy állandósult stresszhelyzet. Mindenhol pörgés, erőlködés, nyüzsgés, még a Tv-t se tudod bekapcsolni anélkül, hogy nem villogó fények, ugráló képsorok pörgessék az elmédet. Márpedig stresszhelyzetben az agyadon, valamint a kar- és lábizmaidon kívül SEMMI sem működik elvárható módon, mert csak ezekre van szükség, hogy elmenekülj a kardfogú tigris elől, vagy felvedd vele a harcot. Tehát minden más csak félgőzön pöfög, az immunrendszertől kezdve az emésztésen át a hormontermelésig minden! Már a bolygóideg is be van ragadva, nem vált át paraszimpatikus módba, csak ha nagyon odafigyelsz rá. Ha evés közben (vagy közvetlenül utána) olvasol, gépezel, emailezel, pláne dolgozol, eleve elégtelen emésztéssel kell számolnod, annak minden hátulütőjével együtt. Persze az emberi test csodálatos szerkezet, sok évig elmegy zord körülmények között is, de érdemes tudnod, hogy bármit követsz el ellene, egyszer benyújtja a számlát, és abban nem lesz köszönet.