Hogy lehet, hogy egy vegán étrendű embernek nem alakul ki B12 hiánya?

A vegán termékekbe alapból tesznek B12-t + szednek vitamint. Én pl. már külön nem szedek semmit, vegán vagyok (15 éve), de nincs semmilyen hiánybetegségem, rendszeresen járok laborra.

Azért, mert vannak olyan ételek, amiben van.

Étrendkiegészítő formájában szedem. Illetve ahogy írták, bolti vegán növényi tejbe beleteszik, és egyes más vegán termékekbe is, de nem mindegyikbe. Én ilyen termékeket csak nagyon ritkán fogyasztok, ezért én külön szedem rágótabletta formában. Növényi étrenden tényleg nem lehet bevinni, viszont ez egy vízben oldódó vitamin, amit mikroorganizmusok termelnek, így régen a víz is tartalmazta. Ma már ami a csapból jön tisztított víz, nem tartalmazza.

3-as vagyok, azt elfelejtettem, hogy például a növényevő állatok a földről legelészve viszik be ezt a vitamint, a tápláléklánccal így kerül be a húsevő állatokba.