Van értelme szerintetek multivitamint szedni?

"említeni se kell a mai boltban kapható gyümölcsök/zöldségek vitamintartalmát."

Szerencsére ezt megcáfolták, ez egy tévhit. Tény, hogy a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonák (stb.) veszítettek mikrotápanyag-tartalmukból a 60-as évekhez képest a nagyipari termelés által, de ezek a növényi élelmiszerek még mindig vitaminban, ásványi anyagban és nyomelemben gazdagok, úgyhogy ezen ne stresszelj.

A gond inkább az, hogy a magyar piacon kb. egy olyan multivitamin terméket se tudok modani, ami megérné. A multivitaminok igazából átverések, rosszul vannak dozírozva, egymás felszívódását gátló anyagokat helyeznek egy tablettába, de legalább drágák. Én azt szoktam javasolni, hogy menj el egy laborvizsgálatra, és aztán célzottan csak azokat a mikrotápanyagokat pótold, amikből hiányod van. Értem, hogy nem eszel változatosan, de akkor sem hiszem, hogy minden létező vitaminból hiányod lenne, ugyan annak már lennének érezhető tünetei. A multivitaminok egyébként se fedik le az összes vitamint), pláne nem az a bioteches szar.

"Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot!"

Tablettákkal nem tudod jóvátenni, ha nem eszel változatosan. Figyelni kell az akciókat, piacra is eljárni, az idénygyümölcsök és -zöldségek olcsóbbak szoktak lenni, mirelitek is időnként olcsóbbak, mint a friss, cserében majdnem ugyanolyan a tápértékük, érdemes ezeket is figyelni. A vitaminok mellett tartalmaznak értékes prebiotikumokat, rostokat, amikre szintén szükség van az egészséged megőrzéséhez. Ha mindent tablettákból akarnál bevinni, garantáltan többre jön ki, mintha megveszed a kiló sárgarépát és csinálsz belőle egy főzeléket vagy amit tetszik. A hús és a tojás, mint teljes értékű fehérje is szükséges.