Fordított testdiszmorfia lehet ez?

Elég szomorú történet ez. És az igazság az, hogy megintcsak a médiát lehet okolni mindezért. Minden ember más formájú, ha tesz is az érdekében, nem fog úgy kinézni, ahogyan azt elvárná önmagától, pláne nem ha photoshoppolt emberek lebegnek előtte, meg szteroidokat zabáló hülyegyerekek. Ha belegondolsz ép ésszel, a 80 as években nem volt ez. Nem foglalkoztak az emberek azzal, ki-hogy néz ki. Milyen a teste, meg önmagukat sem stresszelték azzal, hogy: jaj, mit fog szólni ez meg az, ha meglát. Most meg mi van? Konditerem, mérleg, saláta, zab, súlyzók, has, feszes, bomba, lapos, kocka... meg mindenféle badarság. Az ember igazából nem tud egy hamburgert megenni úgy, hogy ne az járjon az agyában, vajon mennyit fog hízni tőle. Aki vékony, azért van csesztetve, aki túlsúlyos azért. Mindent az egészségre fognak, holott a hülye is tudja, ez csak duma. És ez sajnos egyre rosszabb lesz. A nők is, mint ahogyan a férfiak magasra tették a párválasztás mércéjét, és a belső tulajdonságok, mondhatni eltörpülnek, mintha nem is lennének. Mit számít minden, ha csontkollekció vagy, vagy esetlegesen hasad van. Az vígasztaljon, hogy sajnos nem egyedül vagy ezzel. Dobd ki a mérleget, a tükröt törd össze! Te az vagy, aki! Így nézel ki! Ha mások emiatt ítélkeznek, azokkal nem kell foglalkozni, benyelte őket is a média. Ne hagyd, hogy ez túlmenjen.

Hát, szerinted, hogy kellene kinéznie?

Ez borzalmas

Nekem nem a hosszú edzések váltak be , hanem az alap gyakorlatok. Max egy órás edzés ezekkel, heti kétszer. Fekvenyomás, felhúzás, guggolás. Talan még vállból nyomás meg. De a legjobban akkor indult meg a súlyom mikor a felhúzásra és a guggolásra koncentráltam. Ezek nélkül amikor csak karoztam, hasaztam meg ilyenek meg sem mozdult a súlyom. És nagy befektetés nem kellett hozzá. Vettem egy rudat az elején valamint 2 db 10es és 2 db 5kgos súlyt. Bőven elég volt. Aztán ahogy múlt az idő vettem hozzá.

Az ilyen teljes testes gyakorlatokra mint a guggolás és felhuzas azokra koncentráltam.