Hogyan hízzak 4 kilót 1-2 hét alatt?

Edzés és több kaja.

De ennyi súly ilyen rövid idő alatt inkább csak zsír lesz, mint izom. Miért kell ennyire kapkodnod?

Igyál meg 1 liter vizet ha már 1 kiló.

Az elmúlt pár napban volt 1-2 nagyon hasonló kérdés, nem tudom ezeket mind te rakod-e fel, de ha igen felesleges a kérdést pár naponta ismételgetned ugyan azokat a válaszokat fogod kapni. Ha a korábbiakat nem te raktad fel akkor ezt a részt kérlek hagyd figyelmen kívül.

Az olyan dolgok mint a több szénhidrát, olajok, zsírokkal könnyen lehet növelni a bevitt kalóriákat. A fokozott mozgás is segíthet, elsőre kontraintuitívnak tűnhet. De a mozgás növeli az étvágyat és fokozza az izomtömeget és úgy általánosságban jó hatással van az anyagcserére és a közérzetre (ha megfelelő mértékben csinálod). Hidratálás is fontos. Több kis étkezés beiktatása segíthet ha nem tudsz egyszerre sokat enni.

Viszont jobban járnál hogyha nem elérhetetlen célokat tűznél ki magad elé. Ha olyan a testalkatod hogy nehezen építesz fel zsírt/izmot akkor ne várj csodát. Egyes emberek egyszerűen nem képesek ilyen gyorsan zsírt beépíteni Csak demotiválod vele magad és csak ártasz a mentális egességednek. Próbálj meg elérhetőbb célokat találni, vagy ne időkorlátra próbáld elérni azokat.

Lehetőleg sehogy, ennyi hízás nem egészséges ilyen gyorsan.

Kalóriatöbblettel lehet hízni, de ha nem disznó akarsz lenni, akkor sportolni is kell mellé, lehetőleg súlyzós edzést.