Folyamatosan hízok,napi 2-szer eszem és 12 órát folyamatosan talpon vagyok.Mi lehet az oka?

"Mikor mit eszem"

Tehát egészségtelenül étkezel, ami párosul kevés folyadék bevitellel, aztán csodálkozol, hogy hízol? 🤦

Magyarul napi kétszer eszel minden egészségtelen szrt, gondolom jól belakva, mert kiéhezteted magad, és nem is iszol.

Ne csodálkozz ha hízol.

Egyetlen oka van a hízásodnak: kalóriatöbbletben vagy. A hízásnak semmi más oka nincs. Tök mindegy, hogy hány órát vagy talpon, hányszor eszel naponta, ugyanis ha kalóriatöbbletben vagy, akkor hízni fogsz. Ilyen egyszerű.

"Mikor mit eszem normál adagot nem tömöm túl magam"

Ezzel nem nagyon tudok mit kezdeni. Ennél egy kicsit komplexebb az emésztés, az anyagcsere, meg úgy amblokk a biológia. A szervezeted nem a tányér méretét nézi hízásnál, meg hogy a bácsi/néni mit ért normál adag alatt, hanem a számokat nézi, a matekot nézi. Ha azzal a napi két étkezéssel a számok, a matek alapján több energiát viszel be, mint amennyit elégetsz aktivitással, akkor hízni fogsz.

Ha fogyni szeretnél, akkor felejtsd el ezt a "normál adag, nagy adag, nem tömöm magam, mikor mit eszem" baromságot, és kezdd el számolni a kalóriákat. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, aztán kezdj el matekozni, és fogyni fogsz. KALÓRIADEFICITBEN kell lenned tartósan ahhoz, hogy fogyj. Nézz utána ennek a fogalomnak.

[link]

Kezdj el tanulmányokat, tudományos cikkeket olvasni a témában, hallgass szakmai podcastokat, képezd magad, adott esetben pedig keress fel egy szakembert, aki segít.