Mennyi ideig lehet kihúzni kizárólag tojás és tej fogyasztásával?

4-es vagyok. Jó ötlet hogy felhozta valaki a C vitamin hiányt (skorbut). 1 hónapon belül ha vége lesz ennek az őrületnek, akkor vitamin / ásványi anyag hiánytól nem lesz semmi bajod, feltéve hogy eddig egészségesen étkeztél. Alacsony kalória pár nap alatt legyengít, alacsony fehérjebevitelt is meglehet érezni igen hamar (nem lehet egész nap csak rizsát enni például). Vitamin / ásványi anyag hiány kialakulásához azért hónapok kellenek.

4 tojással és egy kis tejjel a fehérje rendben lesz. Én még mindig csak azt tudom javasolni hogy valami olcsó szénhidrát kéne még hogy a kalóriát feltornázzuk 2000 kcal / nap környékére. Ha ez is megvan akkor lehet vitaminokkal foglalkozni. Változatosan valszeg nem fogsz tudni étkezni egy darabig, szóval valamiből tuti elkezd majd kialakulni vitaminhiányod, ezért ha még lehet normális áron venni, akkor 1-2 doboz multivitamin segíthet. Tudom hogy sokan luxuscikknek gondolják a táplálékkiegészítőket, de ha kiszámolod sokkal drágább változatosan étkezni, mint a krumpli / rizs + multivitamin kombináció. Ha nem tudsz venni vagy túl drága akkor pár hónapig azért ki lehet húzni nem túl változatos étrenddel is.

Összegezve tehát: víz > kalória > fehérje > vitaminok és ásványi anyagok