Binge Eating Disorder-rel kapcsolatban tapasztalatok?

Szia

Most, hogy anorexiából/bulimiából gyógyulok, folyton binge-elek. Tapasztalat: nagyon ijesztő, hogy mennyit eszem. Egyébként lehet, hogy te is tápanyaghiányos vagy és azért eszel ennyit. Ha be is viszel elég kcalt, nem biztos, hogy van benne elég fehérje, rost, vitamin és ásványi anyagok, és ezért a szervezetetd "éhezik". Egészségesebb étrendet követve lehet, jobb lesz. Vagy, ha nem is, akkor talán a bűntudat kisebb lesz, mert nem 3 tábla csokit, hanem 3 kondér főtt kaját, vagy más "normál" kaját eszel, ami még valamennyire hasznos is a szervezetnek.

Ha meg frusztráció levezetéseképp eszel, akkor próbálj lazítani, nyújtani, többet aludni néha, szedj magnéziumot és beszélgess valakivel a mindennapi félelmeidről, esetleg írj naplót

Az minek számít: Otthon, ha beszélek bárkivel telefonon (teljesen mindegy kivel, ez közömbös) azon veszem észre magam, hogy kimegyek a konyhába-hűtőbe és enni kezdek valamit. Akár édesség, akár tej, gyümölcslé, rendes kaja, bármi. Nem hatalmas mennyiségeket, csak maga a tény zavar. Magamnak olyasmi magyarázatokat dob az agyam, hogy úgyis akartam enni, és akkor időt takarítok meg, hogy ha már úgyis telik az idő telefonálással, akkor gazdaságos kihasználni és egyúttal ezt is letudni.

viszont , összességében zavar.