Mi van velem? 18/L

Sokmindentől lehet, valószínűleg lelki eredetű a probléma. Stressz, unalom, szomorúság, stb. Az evés az egy automatikusan örömöt okozó folyamat, nagyon jól leköti az ember figyelmét ráadásul, amíg csinálja, szóval valószínűleg te is valamiről el akarod terelni a figyelmedet, valami negatív érzelmet próbálsz kompenzálni vele.

Próbáld meg megállni, hogy külön kaját vegyél magadnak, ha meg muszáj, akkor igyekezz valami egészségeset. Gyümölcsöt, vagy natúr müzlit, joghurtot, ilyeneket. Étkezés után próbálj meg fél-háromnegyed órát várni, amíg nasihoz nyúlsz. Az agynak idő kell, hogy eljusson az infó a gyomrodból, hogy jól laktál, nem kér a tested többet. Próbálj meg sok vizet inni, mert egyrészt növeli a teltségérzetet, másrészt a szomjúságot könnyen éhségnek értelmezi félre a test.

Hosszú távon nyilván az lenne a legjobb, ha teljesen leszoknál a kényszeres nassolásról. Találj ki valamit, amit helyette csinálsz. Valami művészi tevékenységet, sétát, olvasást, videójátékot, kinek mi.