Mitől hízhatnék a leggyorsabban?

Mindenképpen úgy kell tömeget növelned, hogy zsírt és izmot is szedj fel, mivel valószínűleg mindkettőből kórosan kevés van rajtad. Érdemes lenne megméretned a testzsírodat, és a tömegnövelés mellett rendszeresen eljárni méretni, mert csak így tudod igazán jól ellenőrizni, hogy megvan-e a kívánt minimum, ami egyébként 8%, de egy férfinél az már nagyon a legalsó határ, a legfelső pedig 20%. Inkább a 12% körüli érték, ami optimális. Szóval, inkább 12%-ra próbáld meg felvinni.

Egyébként nem bántásból, de hogy sikerült ennyire lesoványodnod? Mindösszesen 14.2 a BMI-d, és legalább 20-nak kellene lennie. Ez alapján a minimum testsúlyodnak is ~63,4kg-nak kellene lennie, Szóval majdnem egy húszassal többnek kéne lenned, hogy elérd a normál tartomány alsó határát is.

Ne a kimonodtt testépítőknek való tömegnövelő étrendet folytasd, hanem kezdj el mindenféle ételből rendesen enni, amit csak szeretsz. Jó eséllyel hiányod is van elég sok tápanyagból, szóval ezért sem ártana változatosan, mindent enned, és amellett edzened. Remélem, hogy tudtam segíteni. Egyébként, igaza van az egyesnek, keresd fel az orvosodat is mindenképpen. És 1 hónap alatt valóban nem fogsz drasztikus fejlődést elérni, de azért mindenképpen jelentős kezdeti eredméynt érhetsz el vele, ha tényleg kitartóan csinálod.

Sok sikert, és kitartást hozzá!