Normális ez a testalkat, vagy 18 évesen gáz?
Sziasztok 18 éves vagyok, 88kg és 180cm. Sosem voltam nagydarab gyerek, de úgy 15-16 éves korom után a táplálkozásom és a mozgás hiánya miatt felcsúsztak rám a kilók. Viszonylag nagyobb melleim van hasam, ha leülök rálóg a hasam a nadrágomra. A combom is elég nagy lett és az arcom is kikerekedett. Kicsit nehézkesen veszem le a pólóm mások előtt, de ha leveszem akkor is próbálom valamivel eltakarni a felsőtestem.
Így Magyarországon teljesen a középmezőnyben vagyok a testsúlyom alapján, csak nem tudom hogy mennyire gáz.? Ha valaki ilyen szituációban van hogy oldja/oldotta meg?
válasza: válasza:Csak az a fontos, hogy Te hogy érezed magad a bőrödben.
Ha fogyni szeretnél, nem muszáj óriási diétákba fogni, elég ha csökkented a kalóriákat, és tisztán étkezel. Nem kell kizárni semmit az étrendedből, lehet enni csokit is, csak mértékkel! Zöldség, gyümölcs, a mű táplálékokat pedig csökkentsd. Próbálj meg naponta legalább 10-15 percet mozogni, vagy valamiféle súlyzós edzést végezni, hogy formásodjon az alkatod. Igyál sok-sok folyadékot, hidd el, pár hét után látni fogsz változást:)
válasza: válasza:Ez nem középmezőny. Túlsúlyos vagy. Idősebb korban "elfogadhatóbb" a felesleg, de 18 évesen még nem. (Ha most ilyen vagy, akkor milyen leszel 30 év múlva, amikor már egyre jobban lelassul az anyagcseréd?)
Kezdj el életmódot váltani és sportolj valamit minden nap. Én a súlyzós edzéseket mindenképp ajánlanám, hogy felszedj valamennyi izmot. A leírásodból érződik, hogy ez téged is zavar, ezért változtatni kellene rajta.
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!