Hogyan tudnék leadni 10 kilót augusztusig?
Figyelt kérdés
165,4 centi vagyok 60 kg körül. minden nap edzek 30 perc és 1 óra között, meg járok kondiba heti 2x.
le szeretnék adni legalább 10 15 kilót augusztusig. valaki tudna írni étrendet, edzéseket ami inkább fogyaszt? ( főleg combból meg hasból) nem szeretnék koplalni mert attól híztam. rendes válaszokat szeretnék előre is köszönöm
2021. jún. 26. 18:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:1 hónap alatt 10kg szerintem reálisan nézve nem megvalósítható.
2/5 anonim válasza:
válasza:Augusztusig nagyjából 5 hét van. Ha nincs rajtad túl nagy súlyfelesleg (ami jelen esetben nincs) akkor a heti 0,5-1kg fogyás a normális, esetleg az elején több de az csak víz. Egyébként meg helyi fogyás nem létezik, mindenki máshonnan fogy először. Augusztus elejéig ha egészséges, tartós módon akarsz lefogyni akkor 5kg-nál többet ne tervezz. A 165cm-hez a 45kg amúgy is nagyon kevés, 50 alá semmiképp nem mennék a helyedben
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem bőven elég 5 kg-t fogynod, a te magasságodhoz az teljesen oké, és utána erősíts, csinálj súlyzós edzéseket, attól formás leszel. De nem kell csontsoványra fogyni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Mind az idő és a mérték is irreális. Jobban tennéd, ha a szüleidtől kérnél segítséget!
5/5 anonim válasza:
válasza:15 kg? :D Magyarul csontsovány akarsz lenni menzesz nélkül.
Olyan 5 a reális, azzal is csinos leszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!