Hogyan tudnék felszedni pár kilót? Hogy látszódjon, hogy híztam kicsit, de nem akarok elhízni csak kicsit kigömbölyödni?

,,Egyél sok sült krumplit csokival, és hasonló kalóriadús dolgokat"

NE!

Ez a módszer arra jó, hogy zsíros, pattanásos, inzulinrezisztenciás löttyedt emberré válj, tele egészségügyi gondokkal! Nem is értem az ilyen 'jótanácsokat'.

Egészséges ételekkel is tökéletesen lehet hízni pár kilót, súlyzós, de minimum saját súlyos edzések mellett.

Az alap a sovány hús, lassan felszívódó szénhidrátok (barnarizs, bulgur, héjában sült krumpli, hajdina, teljes kiőrlésű termékek stb), tojás, sovány tejtermékek (főleg túró, natúr joghurt, sovány sajtok) és a zöldségek, magvak.

A mogyoróvaj egy almával pl.kimondottan kalóriadús snack, de mégis egészséges, az előbbi lassítja az alma inzulinlöketét, és a mogyoróvaj kifejezetten jó kalóriaforrás.

De salátára egy marék dió is tökéletes.

Reggeli zabkásába egy kis aszalt gyümölcs szintén kalóriadús, hozzá pár szem olajos mag, gyümölcs, és tökéletes egészséges reggelit kapsz.

Én annó mikor kerekebb akartam lenni sajnos összezabáltam mindent, chips, csoki, undorító gyorskaják, és inzulinrezisztenciám lett, folytonos gombás fertőzések, háj, kelések, akne, a sok hízástól ízületi bajok, és depresszió.

Kínkeserves volt helyre állítani a szervezetem...

Te ne legyél ilyen buta :)