Létezik olyan hivatalos, jól bevált módszer amivel helyrehozható a bélflóra?

Progastrot probald ki :)

Joghurt és kefír. Teljesen komolyan írom.

Egyetértek a kettes válaszolóval. Sima joghurt és kefir, nem az ízesítettek.

Kefír+joghurton kívül alga és savanyú káposzta.Zöld leveles zöldségek mennyiségét is növeld meg.1-2 hónap kb.mire a pozitív hatásai megjönnek,mondjuk azért egyénfüggő is,de a lényeg,hogy toljad őket minden nap!

Étkezés terén fermentált zöldségek, hosszú ideig főtt csontleves. Ezen felül lehet szedni probiotikumot és prebiotikumot direktbe is. Gal és yiya megbízható márka például, de van más jó is. Meg természetesen egészséges étrend, próbáld ki esetleg a fodmap étrendet, lehet, hogy ibs-ed vagy sibo-d van. Esetleg nem értana konzultálni szakemberrel is, nem csak tükrözéssel lehet diagnosztizálni és attól mert az negatív még lehet sok problémád, amin célzottan lehet segíteni.