Vagyis 800 µg A-vitamin (retinol acetát) volt a tablettában
2021. márc. 4. 22:02
2/10 anonim válasza:
Egy nap nem fogod túladagolni, de amúgyis ennél jóval több kell hogy tünetei legyenek és súlyos túladagolás.
2021. márc. 4. 22:03
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Túl lehet adagolni, mint bármelyik más zsírban oldódó vitamint, de nem ennyivel!
Napi szükséglet: egészséges felnőtteknél: 700-900 mikrogramm, (2300-3000 NE) körül van.
A csirkemáj adatát nem találtam meg, a libamájban 100 grammban 8000 µg van (kb 26000 NE), tehát 250 gramm az a napi mennyiség huszonötszöröse, kb 65.000 NE (a multivitamin már nem oszt, és nem szoroz).
Napi 50-100 000 NE feletti adagja (több hónapon keresztül) már túladagolást okozhat. Tehát csak akkor lesz bajod ennyitől, ha minden nap ennyit viszel be, hosszú idön keresztül. 1-2 alkalomtól semmi bajod nem lesz.
2021. márc. 4. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 A kérdező kommentje:
Huh, köszönöm, akkor megnyugodtam :)
2021. márc. 4. 22:19
5/10 anonim válasza:
250 g csirkemájban (az én forrásom szerint) kb. 36000 NE A-vitamin van, a napi szükséglet 12-15-szöröse. Mivel zsírban oldódó vitamin, a szervezet el tudja raktározni, tehát most 12-15 napig nem kell A-vitamint szedned (és ne egyél májat se). A multivitaminodban lévő mennyiség viszont olyan csekély, hogy azt szerintem nyugodtan szedheted tovább a többi vitamin miatt.
2021. márc. 5. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
#5 vagyok, most láttam, hogy nem 80, hanem 800 mikrogramm van a tablettában, akkor viszont inkább ne szedd.
2021. márc. 5. 08:39
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 A kérdező kommentje:
Köszi. Akkor két hétig skippelem a májat!
2021. márc. 5. 09:52
8/10 anonim válasza:
Én kéthetente eszek ennyi májat, mert csak így tudom szinten tartani a vasam. Nem adagoltam még túl, különösen hogy D-vitamint is nagy mennyiségben szedek és annak a hasznosítása is felhasznál egy csomó A-t. Én úgy tudom, hogy A-vitamin túladagolás csak mesterséges forrásból ismert, olyan multikból, amiben retinol van az ajánlottnál jóval nagyobb mennyiségben és abból szedtek be többet. Ezért is vitték le 800 mcg-ra a legtöbb multiban az A-t, mert korábban horror mennyiségeket nyomtak egyesekbe, különösen ilyen testépítős/sportos termékekbe, mert az izomagy odáig jut csak el, hogy neki az kell, amiben sok van. :D
2021. márc. 5. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 A kérdező kommentje:
Én is a vas miatt álltam rá a májra, heti egyszer (3,5 évig voltam vegetáriánus és most úgy tűnik, súlyosan vérszegény lettem). A mennyiséget ezek szerint még kalibrálni kell :) De igazad van, én is olvastam a mesterséges bevitel veszélyeiről
2021. márc. 5. 18:33
10/10 anonim válasza:
Meg vannak nagyobb és kisebb vastartalmú májak is, a pecsenye kacsamáj elvileg hardcore vaspótló, a csirke nem annyira.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: