16/8 időszakos böjttel kapcsolatban lennének kiegészítő kérdéseim. Jó ez?

Nos, a cím mindent elárul.

1. 06:00-kor kel az ember és 22:00-kor fekszik le, akkor ha az evési ciklust 14:00 és 22:00 között tartja, nem zavarja majd az éjszakai pihenést az hogy nem volt szünet hagyva a táplálkozás után?

Ugyanis sok helyről hallani hogy lefekvés előtt 2-3 óráig nem tanácsos enni.

2. Vitaminokat, étrendkiegészítőket, ásványi anyagokat, stb. ezeket a böjt ciklus alatt tanácsos szedni? Gondolok itt kreatintra, omega3 zsírsav kapszulára, Magnéziumra, Kalciumra stb.

3. Mennyi idő mire hozzászokik és átvált a szervezet teljesen az új életmódra?

Köszönöm előre is a HOZZÁÉRTŐ válaszokat!

Aki nem járatos a témában és utánajárás illetve tudás nélkül próbálna okoskodni, attól kérem hogy ne itt. Köszönöm!