Szeretnék én is normálisan enni, mint mások. Nem akarok folyton a kajára gondolni! Mit csináljak?

pszichológus és kezdj sportolni valamit

Beleestél abba tipikus csapdába, amiben az amerikai kövér emberek 90%-a szenved, hogy a boldogságot váltja ki az evés közben termelődő endorfin, ezért az evés lesz a boldogságforrás és nem más, az életben történő dolgok. Szerintem nincs barátod sem és nincs olyan baráti társaságod, akikkel foglalkozhatnál. A rossz hír, hogy ha nem hagyod abba, ez csak rosszabb lesz.Keresned kéne valami örömforrást, ami kikapcsol és feltölt, akármit.És kellene egy ételfogyasztási váltás is. No cukor és kerüld a fehér lisztes dolgokat is, mert ezek hirtelen emelik meg a vércukorszintet és utána még jobban kívánod a kaját. Egyél teljes kiőrlésű dolgokat helyette.És napi legalább egyszeri legalább 10 perces mozgás.

Akkor meg az a baj, hogy annyira akarod az egészet, hogy bűntudatot csinálsz magadnak, ha eszel. Inkább csak lépésenként haladj előre. Étrendváltás, mozgás.