Van itt, akinek inzulinrezisztenciája van és vegán étrendet tart? Miből áll a havi étrendetek?
Figyelt kérdés
2020. jún. 11. 13:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jelen. Nem biztos, hogy követendő példa, de én így eszek:
Reggeli:
Zabkása: kevés zab, nem tiltólistás gyümölcs, olajos mag, fahéj/holland kakópor +meleg víz.
Ebéd:
Változatos. Valamilyen hüvelyesből főzelék, valamilyen ragu, grillzöldség, hüvelyesek. Ezeket szoktam kombinálni. Pl: lencsefőzelék zöldségfasírttal, csicserborsópörkölt, paradicsomos-zöldséges ragu, ilyesmi.
Vacsora:
Én spec. kenyeret szoktam enni humusszal, babkrémmel, házi mogyoróvajjal, stb.
Nasi: valamilyen saláta.
Mindent magam készítek, akár napokkal előtte, de valszeg így is túllépem a 160g szénhidrátot. Egy ideig számoltam, aztán meguntam, és azt eszem, ami jól esik, hallgatok a testem jelzéseire.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! Nagyon örülök, hogy írtál! Köszi az infót. (Sajnos én nem ehetek hüvelyeseket és gabonaféléket sem, mondjuk zabot szoktam, de elvileg tilos - más betegség miatt.)
2020. jún. 17. 15:39
3/4 anonim válasza:
Szia! Nekem ugyan nincs inzulinrezisztenciám, de van egy fb csoport(Teljes értékű növényi étrend néven találod), ahol nagyon sok tag él együtt ezzel, sok receptet, ötletet és tapasztalatokat szoktak megosztani, nagyon lelkesek. :)
4/4 A kérdező kommentje:
Szia! Köszönöm szépen ezt az információt! Nagyon aranyos vagy, hogy megírtad!
2020. júl. 6. 10:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!