Étrend krónikus fáradtság, kiszáradtság ellen?

Már lassan egy éve folyamatosan ki vagyok száradva. Reggel kicserepesedett szájjal ébredek, mintha másnapos lennék és azonnal innom kell. Folyton ki van száradva a szám és álltalában kb. 15percenként kell innom, különben nincs jóformán nyálam. A bőröm is állandóan kenegetem, különösen az újjbegyeim. Folyton fáradt vagyok, megterhelnek a legapróbb hétköznapi dolgok is, és simán elalszom 9-11 órát. Ha nem tudom kialudni magam az egész napomnak kampó. Az arcom mindig hulla sápadt.Vitaminokat szedek, azoktól kicsit jobb, meg most ráálltam a zöldégekre és egy kis tornázásra is, de ez még mindig édeskevés egy életképes emberhez képest. Tuti, hogy nem teljesen okés velem minden és ez nagyon hátráltat a hétköznapi életben. Orvosnál voltam, vérvételre elküldtek. Semmit nem találtak,minden értékem rendben. Mióta vasat szedek vérszegény se vagyok állítólag.

Úgyhogy szeretnék valami energia dúsító, regeneráló étrendet/életmódot kialakítani magamnak. Ebben szeretnék ötleteket, segítséget kérni.

(Igen, lelki eredetű lehet, problémáim vannak, de azok maholnap nem fognak megoldódni)

18/L