Paleo étrendet követve hogyan tudnék hízni? (Lent! )

A makrókra figyelj oda, ne legyen túl kevés se a szénhidrát, se a zsír. Fehérjéből pedig egyél annyit, amennyi szükséges. Az összkalóriát is érdemes figyelni, ha hajlamos vagy arra, hogy ne egyél eleget.

Az olajos magvak elég kalóriadúsak, ezen belül pl. a kesudióban szénhidrát is van jócskán. Szénhidrát beviteléhez ott vannak a keményítőben gazdag zöldségfélék, pl. édesburgonya, sütőtök, paszternák, zeller, egyéb gyökérzöldségek, valamint a gyümölcsök, pl. szőlő, banán. Egyes paleo irányzatoknál szerepel a zab is.

Emellett egyél zsírosabb húsféléket, egész tojást, salátákra tegyél egy kis olivaolajat. Így nem lesz nehéz összehozni annyi kalóriát, hogy ne fogyj.