Ha okostelefonon nézek filmeket este az rontja a szemet hosszútávon? Több alant

Tehát mivel kicsi a lakás, és időben le kell oltanom a PC-t, igy okostelefonon nézem meg a filmeket. Próbáltam a Twilight alkalmazással, de utána rendesen fájt a szemem (mert ugye piros fényt bocsát ki, és mikor felkapcsoltam a villanyt ilyen zöldes-sárgás színeket láttam percekig).

Utána kikapcsoltam a Twilightot, és ugy néztem, igy már nem volt fájás meg szinkavalkád, de vajon hosszútávon nem rontja el a szemem? Mert nem hiszem hogy a kijelzőben lenne szemvédelem mint a monitoromban.

Jah és még annyit, hogy úgy is próbáltam, hogy kimentem a spajzba, felkapcsoltam a villanyt és úgy néztem a filmeket hogy legyen egy kis háttérfény is, igy kevésbé rongálja a szemet, nemigaz??