Van olyan készítmény, zöldség-gyümölcs, vitamin ami erősíti a szemet?

A látás folyamatában nagyon fontos kémiai szerepet játszik az A vitamin, olyannyira, hogy hiánytünete a farkasvakság, szóval szerintem tegyél azzal egy próbát.

A napi szükséglet 1,5 mg, ezt persze túllépheted, de vigyázz, ne egyél nagyon sokat, mert túladagolási betegségei a könnycsatornák sorvadása, hajhullás, bőrgyulladás.

Itt van néhány anyag A vitamin tartalma:

Az A-vitamin (retinol formában) jellemző mennyisége 100 g élelmiszerben:

* gabonafélék, hüvelyesek és őrleményeik, kenyerek, péksütemények: nyomokban [forrás?]

* száraztészták: 0-0,04 μg

* sajtos, túrós sütemények: 5-50 μg

* zöldség, gyümölcs: 0-0,01 μg

* vaj, margarinféleségek: 250-650 μg

* húsok, húsipari termékek: 0,3-70 μg

* májak, májkészítmények: 1500-1600 μg

* szív, vese és készítmények: 5-500 μg

* halak: 10-60 μg

* tej: 30-100 μg

* tojás: 350-600 μg

A mínuszos azt jelenti, hogy távolra nem látsz jól.

Évtizedekig voltam szemüveges (-7 dipotria), ilyen tapasztalatokkal a hátam mögött azt tanácsolom, hogy ilyen kis dioptriás szemüveget ne viselj tartósan! Maximum vezetéshez. Nagyon-nagyon kevés olyan ember van, akinek 0 dioptriás a szeme, a legtöbbeknek van egy pici fénytörési hibája, mint neked. Ez olyan kicsi, hogy a lézeres szemműtéttel foglalkozó kilnikákon meg se műtenének vele. De ha nem akarod, hogy hozzáromoljon a szemed a szemüveghez (mint annak idején pl nekem), akkor ne hodj ilyen kis dipotriát egész nap. Sőt, ha lehet, akkor egyáltalán ne.

Idővel, 30-40 éves kor fölött a tendencia megfordul, a rövidlátás (ami neked van), gyakran megjavul magától, és távollátás alakul ki, azaz távolra látsz jobban, olvasni meg nehezebben. Ez a korral jár, ahogy csökken a szemlencse rugalmassága.