Monitor fényerő, kontrakszjat hogyan allítsam be hogy a legjobb legyen a szemnek, ha olvasok a gépből?

Azt te látod,hogy mi a kényelmes. A monitorbámulással nem ez a gond,hanem az,hogy folyamatosan közelre néz a szem. Egy egészséges szemnél 5 méternél távolabbra nézéskor nincs izommunka,közelebb pedig van. Ha mondjuk 10 órát dolgozol gépen,és esetleg nincs is szüneted óránként,akkor ez baromi megterhelő a szemnek.