Szemtorna! Fókuszálási gyakorlatokat keresek?

Nem tudom jól fogok-e válaszolni, de nekem ezek ugrottak be a kérdésed alapján:

-sose bambuljon az ember, mindig nézzen is.

-egy-egy tárgyat vegyél alaposan szemügyre, csukd be a szemed, és próbáld pontosan felidézni a tárgyat az emlékezetedben. a méret is egyezzen ( bár ez nem is annyira fókuszálási feladat. na mindegy, hasznos:) )

-egy oldalon egy szót, vagy egy szóban egy betűt figyelj meg alaposan. csukd be a szemed, és próbáld meg úgy felidézni, hogy a környezetéből "kiemelkedjen". tehát élesebben lásd a megfigyeltet mint a környezetét. én ezt nem csinálom, de azt írja a könyv, hogy egyre nagyobb lesz a különbség a figyelt dolog és a környezete között. lehet tárgyakkal is csinálni a gyakorlatot. pl. az asztalon választasz ki valamit...

Nézz utána a Bates-módszernek! [link]

Van egy könyv is róla, de neten, youtube-on rengeteg gyakorlatot találsz, ha beszélsz angolul!