Miért fáj a szemem és a fejem, ha erősen oldalra nézek?

Pár napja fáj a homlokomnál a fejem, ha erősen jobbra, balra, fel vagy le nézek. Azt vettem észre, hogy oldalra nézni sokkal fájdalmasabb, és maga a szemem is fáj ettől. Szemüveges vagyok, és a szemüvegem már nem elég erős, de korábban is romlott már a szemem, volt hogy több hónapig nem volt lehetőségem erősebb lencsét szerezni, mégsem tapasztaltam semmi ehhez hasonlót igazából sohasem. Annyit még hozzátennék, hogy valószínűleg arcüreggyulladásom van, amit a fülemben is érzem, meg úgy nagy általánosságban az egész fejemben, de így a Covid ideje alatt nagyon nehéz orvoshoz rohangálni ilyenekkel. Valakinek van valami ötlete arra, hogy itthon, házilag hogyan tudnám ezt elmulasztani? Esetleg valamilyen gyógyszerrel? Semmit sem tudok csinálni tőle, csak feküdni egész nap. Előre is köszönöm!