Bedagadt a térdem és alig bírom behajlítani, mit tegyek? 17/F

Tegnap voltam buliban és ugye ugráltunk egy csomót, majd egyszercsak rosszul érkeztem le a földre és elestem, olyan érzés volt mintha hirtelen kiment volna a térdem.(de nem ment ki) térdkalácsom is a helyén volt

utána fel tudtam állni

és fájt rendesen, de ugráltam tovább és szeerintem rohadt nagy hiba volt, mert már akkor bedagadt és nem tudom behajlítani(csak egy darabig hajlik és utána érzem, hogy már nagyon fáj)

Rá tudok állni most csak nem tudom hajlítgatni menés közben.

Szerintetek mit kezdjek vele?

Ha sokat jegelem, hűtöm,krémmel kenem el fog múlni?

Válaszokat előre köszönöm!