Törött boka rehabilitációja?

Sziasztok!

Lassan 2 hónapja törtem el a belső bokámat. (simán, kis distractioval) Meg lett műtve, csavarozva van. Járógipszben elég jól voltam, járkáltam vele mintha semmi se történt volna. Most sincs vele nagy probléma, nem szokott a műtét helye fájni, csak nehezebbnek érzem a sérült lábam és merevnek.

Ami viszont fáj, az a sarkam és a talpam néha. Amit nem értek. Ennyire elszokott a mozgástól?

Meg ugye nem nagyon tudom hajlítgatni a lábam. Azért próbálgatom tornáztatni, mert nem küldött gyógytornászhoz az orvos.

Ezen kívül sokat sétálok és biciklizem, mert úgy vettem észre, ha így teszek és nem ülök egész nap, akkor nem úgy dagad be este. Például ma se mozogtam sokat, és be is dagadt rendesen. Nadálytő krémmel kenegetem.

Mégegy kérdés: miért dagad a külső bokám is? Néha jobban be van dagadva, mint a belső.